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粗粮功效多粗粮可预防多种癌症

来源：本站原创
编辑：站长
2014-06-03
点击数：954

文章导读：

现在的生活条件越来越好，在以前物质匮乏的时代，我们常吃的粗粮，已经快要消失在人们的视线了。而粗粮的营养价值不容小觑。保健专家指出，常吃粗粮可以预防多种癌症，特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。古人云：三分饥寒保平安。饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病、或者癌症。癌症已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁，因此，饮食做到均衡营养的同时，也要控制总量，八分饱才有利于健康。
　　粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。
　　这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生。
　　粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结ht内各种致癌物，通过消化道排出体外。
　　食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿病、心脑血管病、癌症越来越多的重要原因之一，而膳食纤维能预防结肠癌、直肠癌、肠憩室症等。更多恰玛古食疗知识可关注中华恰玛古官网：www.zhqmg.com

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