夏天就要到了，很多爱美的女生为了不被晒黑，脸上身上都涂上的满满的防晒霜，再挡上太阳伞，却不知每天晒15分钟的太阳会对预防癌症带了多少的帮助。因而现在就来给大家绍一下生活中预防癌症的四个小常识吧。

一、15分钟——每天晒15分钟太阳，晒太阳能增加人体的维生素D促进钙的吸收，这是常识，但是晒太阳能防癌却少被提起。维生素D的不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

二、1小时——每天走路1个小时，美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

三、半小时——每天开窗半个小时，很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门在凉拌菜中。

四、7小时——每天睡够7小时，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

这四种生活小常识，你记住了吗？想要享受生活，就从生活中的细节开始吧！！！