癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱，据临床统计，约85%的癌症患者免疫系统功能低于正常范围，而无法快速识别和摧毁癌细胞，从而导致其无法控制而蔓延。

而古人有云：要让疾病远离，就要做到“动、静、节、律”四个字。那今天我们就着重的讲一讲这个“动”字吧。想要学会如何预防癌症即可从我们日常生活中的“动”这个方面入手，如果做到这个方面，定能减少癌症的发生。那么怎么样才称之为“动”呢？恰玛古食疗专家介绍说：动——增强体质，天天运动，持之以恒

然而生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断、天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。

运动可防癌的5大作用如下：

1、运动可使人血液循环加快，进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样，不易站住脚跟，易被免疫系统清除。

2、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。

3、运动有改善人的情绪，消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。

4、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。

5、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。