不健康的生活方式就会让沉睡在体内的癌症细胞不断的苏醒过来，让它们在我们的身体里不疯狂的不断增长，是哪些不良的生活习性，导致这样的后果？然而我们又该如何预防癌症呢？

戒烟限酒:研究表明，抽烟的人发生肺癌的可能性要比不抽烟的人高8－12倍。香烟里面的有害物质大概在600种以上，其中已经证实肯定有致癌作用的物质就有40种左右。抽烟不仅可能导致肺癌还有可能影响到喉部、食管、膀胱等。此外，被动吸烟也可以致癌。长期过量饮酒增加了患肝癌、口腔癌、食管癌的危险性。提倡尽量不喝酒，有消化道疾病者应戒酒。不过，研究也发现，少量饮用干红葡萄酒有扩张血管和预防癌症、治疗失眠的作用。

合理膳食:据估计，人类癌症的1/3是由于营养因素造成的。世界发达国家有1/3的癌症患者的死亡与饮食有关。改变膳食可以预防50％的乳腺癌、75％的胃癌和75％的结肠癌。防癌应多吃新鲜富含碱性食物的蔬菜和水果，少吃高温油煎炸、腌制和熏制的食品，不吃霉变食品，要限制高脂肪食物特别是动物脂肪的摄入，少吃富含蛋白质的红色肉类，增加含维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E丰富的食物的摄入量。适当提高膳食纤维的摄入量对防止肠癌的发生有良好的作用。

平衡心态:癌症与不良的心理因素有关，这已被越来越多的人所认识。国内外大量研究表明，长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等都容易诱发癌症。有些癌细胞可以长期潜伏下来，几年甚至几十年处于静止状态。一旦精神长期紧张，焦虑和抑郁而导致中枢神经系统及内分泌系统紊乱并削弱机体的免疫功能，这时潜伏在体内的癌细胞就会迅速分裂增生，形成瘤体。因此，预防癌症应注重适当宣泄心理压力，保持积极向上的心态。