中央注明主持人李思思传出怀孕喜讯后久未露面。令人意外的是，12月6日播出的最新一期节目，李思思挺孕肚惊喜而归，网友纷纷评论，“好久不见”。最近正是冬季，那么作为和李思思一样的各位准妈妈们在寒冷的冬季应该如何照顾好自己和“孩子”呢？
    准妈妈在怀宝宝期间总是吃得太好、太多，而且动的少，这样会导致摄入营养过多，很多准妈妈会出现严重超重。所以专家建议，孕妇的饮食业应该尊崇摄入和消化平衡，不可摄入量过多，造成腹中宝宝过大，生产时会对母体造成伤害。
    冬季盛产冻柿子、冻梨子，准妈妈们一定不能“贪嘴”。生冷食品进入孕妇的食道，冷热温差大，很可能导致血管痉挛而引起腹痛、严重时会诱发流产、早产。食用这些冰冷食物，也会造成孕妇腹泻、食欲不振、消化不良，或者出现强烈的腹痛。

    在这里推荐一款适合孕妇冬季饮食的汤谱

    A：恰玛古排骨汤：
    恰玛古是我国维族人民的主食，更有“长寿圣果”的美誉。恰玛古跟萝卜同属一个科目，所以形似萝卜，但是它的食用价值远远高于萝卜。它的碱性含量极高，被作为癌症食疗法的首选食物，而且它里面的皂甙和类黄酮的含量更是植物中含量最高的。孕妇冬天喝恰玛古排骨汤是个不错的选择。
    材料：羊排骨700g， 恰玛古500g ，葱10g， 姜10g， 盐8g， 胡椒粉3g， 香菜5g
    做法：羊排骨剁块，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。 加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，恰玛古洗净切厚片。 炖羊排骨大约1.5小时后加入恰玛古继续炖煮约20分钟，出锅。