生命最重要的其实就是两个时刻就是早晨和晚上。早晨开始你的生活，而晚上你要自己尝尝一天生活的滋味。真正的健康不是到了“晚上”生病的时候才开始关注的，而应该是从“早晨”一点一滴的生活中开始的。
     随着社会经济的发展，人们的生活水平越来越高，大鱼大肉各种海参鲍鱼随即越来越多的出现在大家的餐桌上。人们很注重身体健康吃各种对身体有益的食物来补身子，殊不知这样盲目的补充营养只会适得其反，反而会破坏身体的营养均衡。在饮食上讲究均衡饮食，就是指各种营养都要均衡摄入。对于偏食的人来说，喜好大鱼大肉，那么身体就会缺乏维生素之类的营养，过多的蛋白质摄入会给肠胃造成负担引来肥胖和肠胃疾病，久而久之引起胃癌及相关癌变。相反，不喜欢吃肉，那么造成蛋白质缺乏就会引起人体免疫力下降，精神不振。
     现在的年轻人多半都是早上赖床不吃早饭，上下班赶时间挤公交，工作期间在电脑前一坐就是一天，不按时吃饭，晚上熬夜，这一系列的陋习对健康造成很大的隐患。首先，不吃早饭对身体的危害是极大的。经常不吃早饭，很容易导致血糖低，导致脑部意识的活动出现了障碍，久而久之的，很容易导致脑部疾病。其次，长期不吃早饭还会对人体的消化系统造成一定的危害，造成消化不良。再加上平时上班缺乏锻炼常坐不动，经常伏案工作的人可能造成，颈、肩、腰、背这些部位的肌肉和韧带等组织的过度劳损，长期下来既造成，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等疾病，危害人体健康。缺乏体育运动的人，其高血压、心脏病、动脉硬化、中风的发病率都会增加。 事实上，缺乏体育锻炼是造成肥胖的罪魁祸首。
     再比如说，如果你经常熬夜，你会发现自己的皮肤会变的越来越差，没有光泽，还可能会出现黑斑、痘痘等现象，这是因为我们人的身体在1点到3点是肝排毒的时间，如果这时候不睡好会影响排毒功能的进行，因此就会造成皮肤干燥和一些其他的症状。这样很容易会导致自己的激素分泌紊乱，内分泌就会失调，长期下去你们身体的抵抗力也会越来越弱，对外界病毒的抵御能力逐渐降低，从而也就很容易患病。
     由此可见，养成一个良好的生活习惯对人们的身体健康是大有裨益的，好的身体先从好的生活习惯开始。