随着我们的生活水平日渐提高，人们对蛋白质的追求也越来越陷入“怪圈”，这导致直肠癌渐渐成为肺癌之后，又一个危害国人健康的癌症。长寿圣果恰玛古癌症食疗健康专家告诉您如何预防直肠癌。

　　1、合理的饮食结构是健康的关键

我们都知道，要想保持肠道健康，就必须保持肠道的畅通。而肠道畅通则建立在合理饮食的基础上的。我们应该多吃含纤维素高的食物，即多吃新鲜的蔬菜和水果;适当摄入脂肪和蛋白质，即肉蛋类;少吃或不吃腌制品。可适当喝些酸奶，摄入肠道有益菌，调节菌群失调，从而减少或避免肠道炎症的发生，进而降低炎症相关性直肠癌的发生率。如能配合适当的运动，效果更佳。

　　2、肠道不适需尽快就医

碱性食物恰玛古癌症食疗健康专家指出，很多人容易忽视肠道的不适，比如便秘和腹泻等问题，其实这是非常不对的。中带血或黏液，腹胀、腹痛、下腹坠胀或不适感，原因不明的贫血或体重下降等不适症状时，应及时求医，切不可乱用药。因为这些是直肠癌早期可寻的蛛丝马迹，应给予足够重视，摒除得过且过的侥幸心理。

　　3、定期的检查是健康的保证。

　　大量数据表明，早发现、早诊断、早治疗可以大大降低直肠癌的危害，提高远期生存率。这就告诉我们，要有未雨绸缪，防患于未然的意识。我们要转变观念，定期体检，通过体检可以行之有效地早期发现、早期诊断和早期治疗直肠癌。体检的花销相较患病后的治疗费用显得微乎其微，但其收效却十分巨大。不仅可以免去根治性手术的巨大创伤，而且可以大大提高生存时间和生存质量，甚至可以无异于正常人。