人到中年总是一个坎，不论是身体还是心灵，都是一次考验。长寿圣果恰玛古癌症食疗健康专家指出，据数据统计，人到中年最易患三种癌，即肺癌、胃癌、乳腺癌。那么该如何防癌呢?

　　总结为：一戒吃，二戒懒，三戒忧，四戒烟以及定期体检，可以有针对性地进行早期癌症的初筛。具体如下：

　　戒吃：吃饭时间应该规律，不能胡吃海喝，建议细嚼慢咽。还应该拒绝烧烤或腌菜。因为这些食物容易使胃肠的负担过重，造成机械的胃肠黏膜损伤等，是胃癌、结直肠癌的高危因素。

　　戒懒：碱性食物恰玛古癌症食疗健康专家表示，懒惰使人退步。所以要多动动，这对预防任何癌症都是有辅助作用的。步行、慢跑、游泳是不错的运动方式。

　　戒忧：焦顺昌分析，当人长期处在忧郁、压抑、紧张的状态下，会导致消化功能紊乱，情绪低落、抑郁，还会影响免疫功能，增加发生肿瘤的风险。

　　戒烟：吸烟的危害众所周知，不仅主动吸烟有害健康，被动吸二手烟，对人体的危害更大。所以戒烟是利己利人的行为，希望大家都采取行动。

　　定期体检：这一条是给所有人防癌的建议。尽管有些体检不够全面，但对于一些癌症的早期筛查还是很有提醒意义的。比如抽血、超声、体格检查、粪便常规检查等普普通通的几项检查可以有针对性地进行早期癌症的初筛。