第一条是吸烟。长期吸烟的人得胃炎得几率比正常人高。

第二条就是喝大酒。酒是个好东西，少饮可以强壮人的筋骨、通利人的血脉，但是多酒伤肝，糜烂胃肠。

第三条是过食辛辣。辣味是好东西，可以促进人的味觉神经，五味要是没有了辣是缺了半壁的江山，但是别吃多，蒜辣是走眼睛的，眼睛不好的人少吃蒜容易导致玻璃体混浊，辣椒味是走肠道的，肠炎的痔疮的别吃辣椒，但是天天吃过麻过辣、过烫的，吃多了幽门螺杆菌胃肠里会寄生的，甚至会导致胃肠粘膜糜烂。

第四条是熬夜不起早的人。第二天早晨有胃火了就容易滋生幽门螺杆菌。

第五条，吃饭过饱的人。暴饮暴食易得浅表性胃炎、过度饥饿易得胃溃疡，这都是生幽门螺杆菌的关键。

第六条就是晚饭后不刷牙的人。口腔滋生的幽门螺杆菌通过接吻可以传染，为了抑制幽门螺杆菌清晰口腔。第七条乱吃药，化肥用多了土地会沙漠、硬化，人乱吃药吃多了脾胃会糜烂。舌头全是裂纹口的胃粘膜已经糜烂了，都是幽门螺杆菌感染。

第八条是过怒，胃肠道疾病一半是吃出来的一半是气出来的，中医讲：怒，肝气犯胃。

第九条是思，久思伤脾。

第十条第十条就是愁，忧愁伤肺、胃，笑一笑十年少，愁一愁愁白了头。白得是头发，而病变的糜烂的、幽门螺杆菌滋生的、甚至免疫下降的。

细胞环境决定人的健康程度，生活环境决定人的幸福指数。环境可以改变，习惯可以建立，生命可以调养。