恰玛古食疗专家教你养生三字经，让你身体好，幸福定，存下来，很有用的哟！

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

 3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

 4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

 5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

 6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）

 7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！（但是不要晚上吃哟）

 8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

 9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法

养生三字经：

吃洋葱，脑路通-----吃大蒜，降血脂------蘑菇餐，防血栓------吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快-----菊花茶，降血压------吃辣椒，消脂肪------乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆-----气血虚，吃荔枝------葡萄甜，补血源------要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老-----燕麦汤，皮肤光------食蜂蜜，皮肤细------萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽-----吃苦瓜，胃火下------吃芝麻，养头发------要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃-----吃苹果，益补肾------养生经，要记清------恰玛古，防癌佳。

健康就来源于生活上的细节，往往带给我们健康的食物，就是我们最常看不上眼的食物，和常常会被我们忽略的水果蔬菜这类碱性食物。