我们很多人都谈癌症色变，因此谈到癌症，它给我们太多了负面情绪。如果想要谈癌不再色变，那就要让自己变得强大健康起来，带着全家人一起学习如何去预防癌症，不让其发生在自己身上

俗话说“病从口入”，约40%的癌症是由饮食因素引起的，人体内营养缺乏、营养过剩和营养失调都会造成人体营养障碍，可能引发肿瘤，如胃癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等等。对于肿瘤高危人群来说，最需要提防的就是防治肿瘤，到底什么能吃，什么不能吃的问题，专家表示，切勿蛮目补充高营养的食物，健康的防癌饮食应当遵循“粗、淡、杂、少、烂、素”下面就简单的给大伙介绍其中的杂，杂指的是五谷杂粮。

预防癌症，早餐可以选择全麦吐司、全麦馒头、杂粮面包取代白吐司、白馒头、奶酥面包、菠萝面包、也可饮用五谷奶、纯浓燕麦、燕麦谷奶等多谷类牛奶，或冲泡各种燕麦片、大麦片、谷类脆片、原味玉米片。

饮食上多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭，荞麦面，五谷米饭、十谷米饭、小米粥各式全谷物取代白饭米、白面条，点心也可多选择全麦饼甘、糙米卷、小米爆米花、糙米麸、红豆汤、绿豆汤……等都是预防癌症的最佳措施。

除了这些，平时也可以通过食用富含碱性食物的水果蔬菜来达到预防癌症的功效，好好的爱惜自己，就是给身边的人最大的幸福和快乐。